משנכנס אדר מרבין בשמחה

27/02/2017 עודכן בתאריך
הגדל

"משנכנס אדר מרבין בשמחה" אז זה בדיוק הזמן להתחיל.... מחקרים מלמדים שהצחוק יפה לבריאות והסטטיסטיקה מוכיחה שאנשים שמחים, כמו גם אנשים שמכריחים עצמם לשמוח, הם בהכרח אנשים בריאים הרבה יותר. מסתבר שחיוך אחד קטן עושה הבדל כה גדול! ואין זה משנה אם החיוך מגיע משמחה אמיתית או מפעולה מאולצת, הגוף יודע ש"מתוך שלא לשמה יבוא לשמה".

אחת הנקודות המעניינות ביותר היא, שכאשר עולה חיוך על פנינו, המוח מבין שזה הזמן לשמוח! ובאופן אוטומטי מפריש הורמונים חיוניים דוגמת אוקיסטוצין – המכונה "הורמון האהבה", סרטונין – המכונה "הורמון האושר", דופמין – המכונה "הורמון ההנאה" וכו'... הורמונים אלו מורידים את רמת הקורטיזול בדם - הוא הורמון הלחץ, מחדשים תאים, מחזקים מערכות חיונית כמו העצבים, והמערכת החיסונית, הנפשית והרגשית.

ישנן דרכים רבות להרגיל עצמנו לחייך בכל יום, והנה כמה מהן:

1. שימו מקל קרטיב בין השיניים למשך מספר דקות. הפעולה הזאת מפעילה את שרירי הפנים באופן דומה לחיוך, ומאותתת למוח להפריש את כל ההורמונים הרצויים.

2. עמדו מול הראי וחייכו לעצמכםזה אולי יראה מגוחך אך יביא לתוצאות הרצויות.

3. פתחו וסיימו את היום שלכם עםבריאותכחה טובה, זה ירומם את מצב רוחכם.

4. דווקא כשאתם מרגישים עצבניים או עצובים, אזרו אומץ והביטו בראי למשך מספר דקותזה כבר ישבור את הקרח, ואז הרשו לעצמכם להשתחרר מהכבדות ולחייך למען בריאותכםייכו חיוך מאולץ או אמיתי בכל רגע נתון! אם תחזקו את שרירי החיוך, הוא "יעז" לעלות יותר ויותר.

 

חג פורים שמח וחודש אדר מבורך ומלא בשורות טובות!

  • עמותת ותיקי עמק יזרעאל, מס׳ עמותה 580067262
  • |
  • ת.ד 3222 עפולה 1813201
  • |
  • טל' 04-6520103
  • |
עבור לתוכן העמוד